Mental HealthTemplate Jurnal Syukur & Refleksi 30 HariNadia Wibisono
TemplateFeatured
Mental Health
Template Jurnal Syukur & Refleksi 30 Hari
Nadia WibisonoTemplate · PDF · 32 halaman siap cetak
Free
Mengenali dan Mengelola Stres Kerja
Kenali tanda stres sejak dini dan bangun kebiasaan kecil yang menjaga pikiranmu tetap jernih.
Nadia Wibisono
Praktisi Kesehatan Mental & Mindfulness
Beginner 6 lessons · 3m1 free preview Bahasa Indonesia Updated Sep 6, 2026
What you'll learn
- Mengenali tanda awal stres di tubuh dan pikiran
- Memetakan sumber stres yang bisa dan tidak bisa dikendalikan
- Mempraktikkan teknik napas dan jeda singkat
- Tahu kapan perlu mencari bantuan profesional
Course content
2 sections · 6 lessons · 3m
Memahami stres3 lessons · 2m
- Stres: teman atau lawan?Free preview0:12
- Sinyal tubuh yang sering diabaikan0:40
- Peta sumber stres0:55
Kebiasaan pemulihan3 lessons · 2m
- Teknik napas untuk menenangkan diri0:40
- Jeda mikro di sela pekerjaan0:55
- Jurnal: catatan stres 7 hariReading
Requirements
- Tidak ada syarat khusus
- Siapkan buku catatan untuk refleksi harian
About this course
Stres tidak selalu buruk — tetapi stres yang menumpuk tanpa jeda bisa menggerus fokus, tidur, dan hubungan.
Kelas ini membantu kamu mengenali sinyal tubuh dan pikiran, memetakan sumber stres, dan mencoba teknik sederhana untuk memulihkan diri. Kelas ini bersifat edukatif dan bukan pengganti bantuan profesional.
Who this course is for
- Karyawan dengan beban kerja tinggi
- Pemimpin tim yang ingin menjaga timnya
- Siapa pun yang merasa mudah lelah dan tegang
Instructor
Mengajar cara mengenali stres dan membangun kebiasaan pemulihan yang realistis untuk pekerja dan pendidik. Kelas-kelasnya bersifat edukatif dan selalu mendorong peserta mencari bantuan profesional bila diperlukan.
View profileMore from Nadia Wibisono
Mental HealthBangkit dari Burnout: Memulihkan Energi Pelan-PelanNadia Wibisono
Mental Health
Bangkit dari Burnout: Memulihkan Energi Pelan-Pelan
Nadia WibisonoAll levels · 6 lessons · 3m
IDR 279,000IDR 349,000
Mental HealthMindfulness for Busy ProfessionalsNadia Wibisono
More in Mental Health
Mental HealthTemplate Jurnal Syukur & Refleksi 30 HariNadia Wibisono
TemplateFeatured
Mental Health
Template Jurnal Syukur & Refleksi 30 Hari
Nadia WibisonoTemplate · PDF · 32 halaman siap cetak
Free
Mental HealthBangkit dari Burnout: Memulihkan Energi Pelan-PelanNadia Wibisono
Mental Health
Bangkit dari Burnout: Memulihkan Energi Pelan-Pelan
Nadia WibisonoAll levels · 6 lessons · 3m
IDR 279,000IDR 349,000
Mental HealthMindfulness for Busy ProfessionalsNadia Wibisono