Bangkit dari Burnout: Memulihkan Energi Pelan-Pelan

Langkah realistis untuk memulihkan energi, menata ulang batas, dan kembali menikmati pekerjaan.

Nadia Wibisono

Praktisi Kesehatan Mental & Mindfulness

All levels 6 lessons · 3m1 free preview Bahasa Indonesia Updated Aug 28, 2026

What you'll learn

Membedakan lelah biasa dan tanda burnout
Menyusun rencana pemulihan bertahap
Menata batas kerja yang realistis
Membicarakan beban kerja dengan atasan

Course content

2 sections · 6 lessons · 3m

Memahami burnout3 lessons · 2m

Tanda-tanda yang sering terlambat disadariFree preview0:12
Akar burnout di pekerjaan0:40
Menilai kondisimu hari ini0:55

Pulih bertahap3 lessons · 2m

Mengisi ulang energi harian0:40
Batas kerja yang bisa dijaga0:55
Rencana pemulihan 4 mingguReading

Requirements

Tidak ada syarat khusus

About this course

Burnout bukan tanda kamu lemah. Ia sinyal bahwa cara kerja selama ini sudah tidak berkelanjutan.

Di kelas ini kita membahas pola yang memicu burnout, cara memulihkan energi secara bertahap, dan cara membicarakan beban kerja dengan atasan. Bila gejala berat atau berlangsung lama, temui tenaga profesional.

Who this course is for

Profesional yang merasa kehabisan energi
Pekerja layanan dan pendidik
Pemimpin yang ingin mencegah burnout di timnya

Instructor

Nadia Wibisono

Praktisi Kesehatan Mental & Mindfulness

4 courses

Mengajar cara mengenali stres dan membangun kebiasaan pemulihan yang realistis untuk pekerja dan pendidik. Kelas-kelasnya bersifat edukatif dan selalu mendorong peserta mencari bantuan profesional bila diperlukan.

View profile

Bangkit dari Burnout: Memulihkan Energi Pelan-Pelan

What you'll learn

Course content

Requirements

About this course

Who this course is for

Instructor

More from Nadia Wibisono

Mengenali dan Mengelola Stres Kerja

Template Jurnal Syukur & Refleksi 30 Hari

Mindfulness for Busy Professionals

More in Mental Health

Mengenali dan Mengelola Stres Kerja

Template Jurnal Syukur & Refleksi 30 Hari

Mindfulness for Busy Professionals